休職中に資格取得はあり？気を付けるタイミングとおすすめ資格【実体験】

休職中、こんな気持ちになることはありませんか？

私自身、メンタル不調で損保を休職していた時期に資格勉強を始め、回復期に簿記を取得しました。

この記事では、休職中に資格取得を考えている方に向けて、始めていいタイミング・気を付けること・おすすめ資格を実体験も踏まえてお伝えします。

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まず休むことが最優先

最初に、大切なことをお伝えします。

心身の不調で休職している場合、休職初期は、勉強より回復を最優先にしてください。

「何かしなければ」という焦りは自然な気持ちです。

しかし、心身が回復していない段階で無理に勉強を始めると、回復が遅れるリスクがあります。

医師から「まずはやりたいことをやるように」と言われた経験が私にもあります。

最初の期間は何もせず、ひたすら休養することが一番大切です。

資格勉強を始めていいタイミングのサイン

以下のサインが出てきたら、少しずつ勉強を始めることを検討してもいいと思います。

逆に、まだ眠れない・食欲がない・外出が難しいという状態であれば、焦らず回復を優先してください。

必ず主治医に相談してから始めることをおすすめします。

就業規則・会社バレは大丈夫？

休職中の資格取得は法律上問題ありません。

会社の就業規則にて、療養に専念するように、などという記載がある場合は注意が必要ですが、「自己研鑽のため」「医師の助言をもとに、気分転換のため」などであれば問題ないことがほとんどでしょう。

傷病手当金への影響もありませんので、安心して取り組んでいただいて大丈夫です。

一点だけ注意するとすれば、SNSでの発信や、同僚へ伝えることは控えておく方が無難です。

「休職中なのに勉強する余裕があるなら働けるのでは？」という誤解を招く可能性があるからです。

休職中に資格勉強するメリット

生活リズムが整う

「今日は〇時間勉強する」という目標があると、起きる時間・寝る時間が自然と整ってきます。

毎日の生活にリズムが生まれ、規則正しい生活になっていくことも。

気分転換になる

休職中は、不安や孤独感を感じやすいですよね。

何かに集中している間は余計なことを考えずに済むため、勉強に集中している時間が気分転換になります。

小さな達成感が回復につながる

テキストを1章読めた、問題を解けた、という小さな成功体験が自信の回復につながります。

難易度の低い資格であっても、「資格を取れた」という達成感が自信になります。

復職・転職時のアピールになる

休職期間中に資格を取得したという事実は、面接で「前向きに取り組める人」という印象につながります。

また、まとまった勉強時間を取れることで、今まで忙しくて挑戦できなかった資格にも挑戦でき、今後のキャリアにプラスになることもあります。

取り切ることにこだわらなくていい

休職期間がいつまでか分からない場合、資格を「休職中に取り切ること」を目標にする必要はありません。

無理をせず、自分の回復段階に合わせて進めましょう。

特に、難しい資格の場合は、休職中に取り切ることを目指さなくても、勉強を始めるだけでも十分意味があります。

休職中のおすすめ資格8選（難易度順）

ここからは、何の資格を取ろうかな？と悩んでいる方へ向けて、おすすめの資格をお伝えします。

ここに記載したもの以外でも、気になっている資格や、いつかしたいと思っていた勉強があるのであれば取り組んでみましょう。

CBT方式なら、近くのテストセンターで受験日時を選択できるため、休職中でも取り組みやすいです。

MOS（マイクロソフト オフィス スペシャリスト）

項目	内容
種類	民間資格
勉強時間	15~20時間程度
合格率	非公開（比較的高め）
受験方法	随時（CBT方式）
受験料	約10,000〜12,000円

WordやExcelなどのMicrosoft Office製品のスキルを証明する資格です。

転職市場での評価は高くありませんが、事務職未経験での転職時に「基本的なPCスキルがあります」という証明になります。

また、比較的取りやすいので回復初期の自信づくりに向いています。

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メンタルヘルスマネジメント検定

項目	内容
種類	民間資格（大阪商工会議所主催）
勉強時間	10〜200時間程度（種別による）
合格率	Ⅲ種（セルフケアコース）：約70%・Ⅱ種（ラインケアコース）：約50%・Ⅰ種（マスターコース）：約20％
受験方法	会場にて年2回（3月・11月）
受験料	Ⅲ種：5,280円・Ⅱ種：7,480円・Ⅰ種11,550円

ストレスの仕組みや自分の心の状態を理解するための知識が身につきます。

勉強しながら「自分の状態を客観視する」ことができるので、休職中の回復期に特に向いている資格です。

Ⅲ種（セルフケアコース）は難易度が低く、10～30時間程度の勉強で取得を目指せるため、まず取り組みやすい資格のひとつです。

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FP（ファイナンシャル・プランニング技能検定）3級

項目	内容
種類	国家資格
勉強時間	80〜150時間程度
合格率	3級：約40〜80%・2級：約20~60％
受験方法	随時（CBT方式）
受験料	3級：8,000円・2級：11,700円

税金・年金・保険・相続など、お金に関する幅広い知識が身につきます。

金融機関勤務などで知識がある方には比較的取り組みやすい資格です。

仕事だけでなく、生活に役立つ知識が身に着くこともおすすめポイントです。

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簿記3級・2級

項目	内容
種類	公的資格
勉強時間	3級：50〜100時間・2級：200~400時間
合格率	3級：約40〜50%・2級：約20〜30%
受験方法	随時（CBT方式）・年3回（紙試験）
受験料	3級：3,300円・2級：5,500円

会社の数字を読む力が身につく資格です。

経理・事務職への転職で特に評価されます。

私自身、休職中の回復期後半に2級を取得しました。

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TOEIC

項目	内容
種類	民間資格
勉強時間	目標スコアによる
合格率	スコア制（合否なし）
受験方法	全国の試験会場　年複数回
受験料	約7,810円

言わずと知れた、英語の試験。

スコアが高いほど転職市場での評価が上がります。

700点以上あると転職でアピールしやすく、何か学びたいけどどれにするか迷う、という人には特におすすめです。

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ITパスポート

項目	内容
種類	国家資格
勉強時間	100〜150時間程度
合格率	約50%
受験方法	随時（CBT方式）
受験料	7,500円

IT・経営・法務など幅広いビジネス知識が身につく国家資格です。

どの業界に転職しても「ITの基礎知識がある」という証明になります。

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宅建（宅地建物取引士）

項目	内容
種類	国家資格
勉強時間	300〜400時間程度
合格率	約15〜17%
受験方法	年1回（10月）
受験料	8,200円

不動産取引に関する国家資格です。

不動産業界では必置資格とされており、転職市場での評価が高いです。

難易度はやや高めですが、回復期後半で集中力が戻ってきた方にはチャレンジしがいのある資格です。

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社会保険労務士（社労士）

項目	内容
種類	国家資格
勉強時間	800〜1,000時間程度
合格率	約6〜7%
受験方法	年1回（8月）
受験料	15,000円

労働・社会保険に関する専門家の国家資格です。

人事・労務系への転職や独立にも活かせます。

難易度が高く長期戦になるため、休職初期よりも回復後期以降に取り組み始めるのが現実的です。

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教育訓練給付金を活用する

資格取得は、教育訓練給付金を活用できる場合があります。

教育訓練給付金とは、厚生労働省が指定する講座を受講した際に、費用の一部を国が負担してくれる制度です。

種類	給付率	上限
一般教育訓練	受講料の20%	10万円
特定一般教育訓練	受講料の40%	20万円
専門実践教育訓練	受講料の50%	40万円

雇用保険に加入していた期間などの条件がありますが、休職中でも要件を満たせば利用できる場合があります。

詳しくはお近くのハローワークに確認してみてください。

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気を付けること

メンタル不調での休職の場合、勉強を開始するにあたり以下のことに気を付けてください。

主治医に相談してから始める

勉強を始める前に必ず主治医に相談してください。

自分では「大丈夫」と思っていても、まだ負荷をかけるには早いタイミングという場合もあります。

無理をしない・不合格でも自分を責めない

勉強時間が短くても構いません。

「今日は1ページ読めた」という小さな積み重ねで十分です。

不合格になっても、これまでの学習が無駄になったわけではありません。

自分を責めずに、また体調が整ったときに再挑戦しましょう。

勉強が目的ではなく回復が目的

休職中は、あくまで回復が最優先です。

資格取得を目指す場合、気分転換の一つとして勉強をする、という感覚がおすすめです。

勉強が辛くなったらいつでもやめていい。

回復が最優先であることを忘れないでください。

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まとめ

休職中の資格取得は、タイミングさえ間違えなければ回復の助けになります。

まずは回復を最優先にして、日常生活が整ってきた頃に少しずつ始めてみてください。小さな達成感が、自信の回復につながります。