転職活動で落ち込んだときの乗り越え方│書類落ち・面接不採用で心が折れそうなあなたへ

転職活動中は、落ち込む瞬間の連続です。

私自身、損保からの転職活動中に何度も心が折れそうになりました。

この記事では、そんなときに私が実際に使った考え方と対処法をお伝えします。

転職活動で落ち込む瞬間あるある

書類選考で落ちる

応募した企業から「書類選考の結果、今回は見送り」というメールが届いたとき。

特に、自分が行きたいと思っていた企業だった場合は、ショックが大きいですよね。

「経歴が評価されなかったのか」「自分には無理なのか」と、どんどんネガティブな気持ちになってしまいます。

面接にまで進めず、自分の経歴や能力がダメなのだ。と落ち込むことも。

面接で思うように話せなかった

面接では、想定していない質問に戸惑ってしまうこともあります。

頭が真っ白になってしまったり、準備していたことと違うことを話してしまったり。

「きっと不採用だ」と感じながら残りの時間を過ごすのはとても虚しい気持ちになります。

面接室を出た後に「あのとき、ああ言えばよかった」と後悔することも多いですよね。

面接で不採用

書類を通過して面接まで進んだのに、不採用通知が届いたとき。

「あれだけ準備したのに」「面接での印象は悪くなかったと思ったのに」と、書類落ちよりも深くへこんでしまいます。

内定が出ない期間が続く

応募・選考・不採用を繰り返す中で、内定が一向に出ない時期が続くと、だんだん転職活動自体が苦しくなってきます。

「自分は転職できないのかもしれない」「今の会社を辞めない方がいいのかも」という気持ちが強くなってしまう時期です。

落ち込んだ時の考え方・乗り越え方

縁がなかったと考える

書類落ち・面接不採用は、自分の能力や人間性を全否定されたわけではありません。

• 企業が求めるスキル
• 経験
• 社風
• タイミング

これらさまざまな要因が絡み合って選考結果は決まります。

準備をしたうえで落ちた場合は「縁がなかった」と割り切ることが大切です。

書類通過率は一般的に3分の1程度とも言われています。

落ちることの方が多いのが転職活動の現実です。

募集要項がどれだけ魅力的でも、入社するまでは実際のところ自分が働きやすいかは分かりません。

不採用だった会社は、きっと入っていたら大変だったからこれでいいんだ、と考えてみましょう。

書類・面接のブラッシュアップの機会と考える

面接でうまく話せなかったとき、不採用になったときは、次に向けての改善機会だと考えましょう。

選考のたびに「何がうまくいかなかったか」「どう言えばよかったか」を振り返ることで、少しずつ言葉が磨かれていきます。

私自身も、「なぜ損保を辞めたいのか」という質問への答え方を、面接のたびに見直して改善していきました。

エージェントによっては、面接のフィードバックを受けられます。

選考通過の場合も不採用の場合も、エージェントに理由を聞いてみましょう。

これらを知っておくことで、次からの面接に活かせます。

転職＝ゴールではない

転職活動中は、内定をもらうことがゴールに感じてしまいがちです。

転職活動中は、内定をもらうことがゴールに感じてしまいがちです。

しかし、内定はあくまでスタートラインです。

大切なのは、入社後に自分らしく働けるかどうか。

合わない企業からの内定より、縁のある企業との出会いの方がずっと大切です。

「内定が出ない」のではなく「まだ縁のある企業に出会えていない」と考えることで、少し気持ちが楽になります。

休職・離職期間があっても大丈夫

休職経験や離職期間があると、選考で不利になるのではと不安になる方もいると思います。

ただ、正直に事情を説明できれば理解してくれる企業は必ずあります。

むしろ、自分の経験を正直に話せる企業の方が、入社後にミスマッチになりにくいです。

休職・離職期間をどう説明するかは、転職エージェントに相談しながら言葉を整理していくと安心です。

事前準備をしたうえなら仕方がない

落ち込む回数を減らすためにできることは、事前準備を丁寧にしておくことです。

• 自己分析
• 職務経歴書
• 志望動機
• 求人の見極め
• 面接練習

これらをしっかり整えたうえで臨んだ選考で落ちた場合は、本当に縁がなかったということです。

まとめ

転職活動で落ち込むのは、それだけ真剣に取り組んでいる証拠です。

書類落ち・面接不採用はだれにでもあること。

縁がなかったと割り切りつつ、一つひとつの経験をブラッシュアップの機会と捉えていきましょう。

一人で抱え込まず、転職エージェントを活用して準備を整えることも、落ち込む回数を減らす近道です。